12/25
utvärdering. det går inte helt som jag tänkt mig men jag har förlorat lite i vikt och det känns som midjan blivit lite smalare. Jag gick till gymet 3 gånger i förra veckan och tänker att det åtminstone får bli 2 gånger den här veckan - kanske 3 ggr.
I lördags körde jag styrkepass nere i gymet. Jätteskönt var det och jag ökade lite i vikterna. Igår missade jag helt träningen - tänkte iaf köra en planka men kom liksom aldrig loss. Kom igen!
Idag ska jag och lilltjejen gå till en av hennes vänner (och mamman är såklart min vän) som har blivit storasyster. En liten Leo är född! Så vi får gå en sväng på stan först och hitta en bra present. Det är ungefär 45 minuters promenad dit så jag tänkte att dit går jag väl ganska så sakta men hem ska jag pinna på rejält och sen så kan jag göra plankan när jag kommer hem. Imorgon får det bli gymet.
när latheten kommer över en...
det blev ingen träning och suget efter godis kom.
men tack vare min sambo som istället gjorde en fruktsmoothie till mig så blev det inget godis heller. i sådana lägen är det så lätt att helt och hållet släppa kontrollen men skönt att jag inte gjorde det.
idag känner jag mig lika trött som igår och får se hur jag gör med träningen men en planka får det allt bli. ska även göra sallad i stora lass så jag har det i kylskåpet. en med bönor och en vitkålssallad.
uppdatering 25 dagar
7/25: 20 min crosstrainer + plankan
8/25 - idag
tanken är att jag ska ta mig en promenad ikväll men regnet hänger verkligen i luften och isf får det bli yoga + plankan. 3 set! 2 ggr 20 och sista så länge jag bara orkar!
vikt två månader sen och idag
såg att jag skrivit upp min vikt 15 April så slog till och vägde mig imorse eftersom det är den 15 Juni idag.
15 April: 87,3
15 Juni: 83
Det blir i snitt 0,5 kilo i veckan vilket jag tycker är helt ok. Min tanke är att jag ska gå ner sakta men säkert för att behålla vikten i längden. Nu tänkte jag dock satsa lite hårdare de här 25 dagarna för att komma igång och för att kunna njuta lite extra på stugsemestern. Målet är 80 till den 8:e då vi åker. Så cirka 1 kg per vecka. Kom igen!
morgonstund har guld i mun, eller...
Jag är en sådan där person som gör nr2 ungefär 1 gång per vecka och tänkt att det är normalt för mig. Sen så gick jag och fick massage av en friskvårdsterapeut som berättade för mig att det inte alls är normalt utan då ligger bajset kvar och alla gifter som avsöndras kommer ut i min kropp istället för ner i toalettstolen.
Hur fixar man nu detta?
Tarmen är som mest aktiv mellan 6-8 på morgonen. Så upp och ät frukost innan 8 för att få igång tarmarna. Orkar du inte äta så tidigt så upp och drick ett stort glas vatten.
Sen så är det såklart viktigt att dricka mycket vatten under hela dagen. Vitkål är också väldigt bra för tarmarna.
5/25
Dag 1: yoga
Dag 2: powerwalk + plankan
Dag 3: styrketräning gym
Dag 4: vila
Idag är det dag 5 och det blir styketräning nere i gymet. Uppvärmning och sen några styrkeövningar och därefter kör jag 15 min intervall på crosstrainern.
tant
två barn senare och jag har blivit tant. jag visste att det skulle hända. har min mosters kropp. kort, breda höfter, stor rumpa och stora bröst. midjan har alltid varit smal men nu är den härligt mjuk och rund likt en tavla av zorn. nu är det dags att bekämpa tantkroppen.